𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗼𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 ?

(Version courte)

Une erreur classique des couples est de croire qu'il faut rester dans la sérénité tout le temps. Avec tous les évènements perturbateurs de la vie, c'est clairement peine perdue.

Que peuvent-ils faire alors ?

Mon expérience, personnelle et d'accompagnant de couples, m'a plutôt montré que le plus important est de savoir comment revenir à un état plus tranquille plutôt que de chercher à y rester.

Les couples amoureux, ceux qui travaillent leur relation, ont appris à vivre l'intranquillité, l'observer et chercher à revenir à un état de tranquillité.

(version longue)

-- Illustration d'un cas concret, typique de ce qu'on pourrait apprendre en séance --

Pas plus tard qu'hier en fin de journée, je me sentis moins connecté à femme. J'étais pourtant content de la retrouver, j'étais plutôt calme à ce moment-là. Mais en quelques minutes d'échange, je me suis senti me fermer. Quelques heures après, notre connexion s'est améliorée de nouveau.

Vision réductrice : Elle m'a mal parlé. C'est de sa faute. Elle s'est excusée. Tout est rentré dans l'ordre. Le préjudice est réparé.

Vision réaliste :

# Elle était fatiguée de sa journée. Elle a du faire 2 heures de plus de travail. Elle s'est faite mal au pied en devant se dépêcher de marcher pour rejoindre des clients.

> Elle aspirait à avoir 30 minutes de sérénité seule en rentrant, le temps que je rentre de la balade en forêt avec les enfants.

# J'étais fatigué de ma journée de travail intense de la veille. Je m'étais couché tard pour finir un travail et renoncer à une tâche informatique trop ardue pour moi (après des heures de recherche).

Ma routine du matin (levé tranquille, café et écriture) a été perturbé. J'ai dû finir d'écrire mon texte (sur les relations et l'autoroute) en même temps que je m'occupais de notre fille et que j'étais sollicité par mon second fils.

Résultat, en démarrant ma journée avec les enfants, j'étais fatigué et pas complètement déconnecté de ces perturbations (il restait un bout de travail à caler). J'ai mis plusieurs heures à me reconnecter au présent (le temps de me rendre compte que j'étais déconnecté, d'écouter ma culpabilité de ne pas être plus présent, de me dire que la journée n'était pas finie et que je pouvais me reconnecter à eux, et finalement de le faire). Finalement, j'ai fait une superbe balade avec mes enfants en forêt. Nous nous sommes posés en haut d'un grand rocher avec une magnifique vue sur la canopée. Je me disais qu'en prenant plus de temps avec les enfants, ma femme aurait du temps pour souffler et que je pourrais aller courir ensuite.

> J'aspirais en rentrant à aller courir 15 minutes pour respecter mon programme de running, important pour moi.

# Nos aspirations respectives n'ont pas été possibles.

Nous sommes rentrés de balade trop tôt pour elle. Je l'ai sentie trop fatiguée pour que je la laisse seule à préparer le repas et que j'aille courir (et bien sûr j'ai tu mon besoin d'aller courir...). Les ingrédients parfaits (fatigue et attente différente) pour limiter notre communication bienveillante. Elle avait besoin de souffler et de parler de sa journée, j'étais déçu de ne pas pouvoir aller courir. Nous n'étions pas disponibles à l'autre. Je me suis vite braqué. Et je suis parti "m'occuper", à faire à manger, vu l'heure qu'il était.

Chacun de nous a observé ce qui s'était passé de son côté. A pris du temps pour lui de son côté. J'ai commencé à me reposer après dit "bonne nuit aux enfants". Elle a préparé quelque chose pour elle. Ensuite, elle est venue me voir pour s'excuser de ses mots maladroits. Ca a facilité notre connexion. Et je me suis reconnecté à elle.

Je vous souhaite de la tolérance pour vous-même, pour votre partenaire, de l'espace-temps pour observer vos émotions et aspirations, et d'apprendre chacune de vous et ensemble à revenir à un état de tranquillité. 

Avec Amour,

Mahdi Lansari

20/07/2023

Ps : Pour les couples qui souhaitent développer leur capacité à retrouver de la tranquillité, ou retrouver un équilibre entre les besoins d'indépendance et de proximité relationnelle, j'ai créé le programme Reconnexion Profonde : enqueteamoureuse . com