𝗦𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲 "𝗡𝗼𝗻" 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲.

Il suffirait de dire "non" pour dire "non". Bah Non en fait !

1. Vous est-il arrivé·e de vous rendre compte, (longtemps) après coup, que vous ne vouliez pas quelque chose ("Pourquoi je me suis embarqué·e là-dedans.") ?

2. Vous est-il arrivé·e de vous rendre compte que, quelque chose en vous ne voulait pas, et que vous avez dit oui (En essayant de vous convaincre que vous le vouliez) ?

3. Vous est-il arrivé·e de ne pas vouloir, de le savoir, et de quand même dire oui pour ne pas vous battre ? (Allez, je lui dis oui. Comme  ça, on passe à autre chose)

4. Vous est-il arrivé·e de ne pas vouloir, de le savoir, de vouloir dire "non", d'essayer et de vous prendre des scuds de l'autre pour finalement dire "oui" (Bon, je vais lâcher l'affaire. Je préfère plutôt ça plutôt qu'il/elle soit désagréable) ?

5. Vous est-il arrivé·e de ne pas vouloir, de le savoir, de vouloir dire "non", de savoir le dire de la "bonne" manière et d'avoir peur de le faire ("Il n'est pas bon pour moi de dire non. Je ne sais pas pourquoi mais c'est comme ça") ?

6. Vous est-il arrivé·e de ne pas vouloir, de le savoir, de vouloir dire "non", de le dire de la "bonne" manière et de vous prendre plein d'agressivité de l'autre ("Si je veux continuer à relationner avec l'autre, mieux vaut que je ne dise rien et que j'accepte de dire oui") ?

Avec ces quelques questions, vous pouvez vous rendre compte que ce n'est pas si simple du tout de dire et d'affirmer votre "non".

𝗦𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲 "𝗡𝗼𝗻" 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲.

Dans l'ordre apprendre à dire "non" est passé pour moi par :

1. Le ressentir dans mon corps (J'avais besoin d'être plus connecté à mes sensations corporelles et émotionnelles)

2. Rendre mon "non" légitime pour moi (J'ai dû travailler mon estime de moi)

3. Avoir suffisamment d'énergie intérieure (J'ai dû apprendre à prendre soin de moi et de mon énergie)

4. Savoir le dire de manière assertive (J'avais besoin de travailler ma communication et mon cadre de sécurité pour dire "non" ? Comme avec la CNV, Pratiques Relationnelles, Authenticité, Bienveillance....)

5. Désactiver mes potentiels traumatismes/croyances toxiques reliés au "Non" (J'ai (eu) besoin d'être accompagné pour oser dépasser mes croyances limitantes"Dire non, c'est refuser l'autre." "Dire non, c'est égoïste" "Dire non, c'est être rejeté" "Dire non, c'est de ne pas aider l'autre")

6. Oser me rendre compte que certaines relations étaient peut-être toxiques (certaine temporairement, d'autre structurellement). (J'ai eu besoin d'être soutenu·e pour soigner ou quitter des relations et apprendre à être aimé sainement, sans violence/agressivité/jeu psychologique) ?

Alors, si vous vous reconnaissez dans mes mots, je vous envoie tout ma tendresse, ma bienveillance et mon soutien pour toutes les prochaines fois où vous ne pourrez, saurez pas dire "Non."

Je vous invite évidemment à vous former et vivre des relations plus saines où la vulnérabilité, l'erreur, la maladresse sont non seulement autorisées mais surtout accueillies et chéries.

Avec Amour et Compassion,

Mahdi Lansari

20.10.2023 

Ps :

- Pour les hommes qui veulent travailler cela dans le cadre de leur masculinité, le Carré d'hommes est un espace fait pour cela (mp).

- Pour les couples qui veulent être soutenus pour dire "non" ET "nourrir la relation", je vous invite à me contacter en mp ou via enqueteamoureuse . com