𝐎𝐧 𝐚 𝐥𝐞 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐮𝐭𝐞

Quand on se dispute avec quelqu'un, on va tenter d'avoir raison. Si ça ne marche pas (dit autrement si l'autre n'a pas l'intelligence de reconnaitre ses torts face à notre suprématie 😉), il y a fort à parier que la relation risque d'être altérée.

Pourtant, on a le droit de changer le cours de la dispute. C'est possible et nous allons voir comment les notions clés d'exprimer son inconfort, d'avoir du soutien et d'échanger ouvertement peuvent tout changer de l'issue de la dispute. (Il y en a d'autres notions cachées)

Je vous donne un exemple qui m'est arrivé hier avec mon fils :

_ Ma femme fait une remarque désagréable pour mon fils. Il le prend mal. Il s'en va en balançant : "De toute façon, je m'en fiche".

_ Je vais le voir et commence à le sermonner que ce n'est pas possible de dire ça comme ça, que ce n'est pas respectueux. Bon évidemment, il n'est pas à l'écoute. Il se braque encore plus. Notre échange se termine vite.

_ Je ressens de la colère. A ce moment, ce qui m'est accessible dans mon esprit est qu' "il abuse". 

_ Je retourne voir ma femme. Je commence par lui parler de ma colère envers mon fils. Du fait qu'il va en plus s'en aller d'ici une heure pour aller 3 semaines chez sa maman. Que j'ai limite envie qu'il aille plus tôt chez sa mère (merci mon style d'attachement archaïque qui veut activer des stratégies d'évitement pour gérer la tension 😘). En posant ces mots, j'accède en fait à l'émotion cachée derrière ma colère : ma déception / ma tristesse que notre semaine se finisse comme ça. J'ai l'impression que je l'ai sermonné un peu trop aujourd'hui, qu'en même temps son comportement n'était pas évident, et qu'en même temps, il fait déjà plein d'efforts... Je me sens bloqué, impuissant.

_ Ma femme me dit : "il reste du temps". Cette phrase me fait changer d'état d'esprit, je ne suis plus "bloqué dans un espace d'impuissance". Je me reconnecte à mes compétences relationnelles (auxquelles on a moins accès sous émotion forte).

_ Je vais le voir. Je lui propose un câlin. Je lui exprime que je suis désolé que ça se passe comme ça. Que je n'aime pas quand on vit de la tension entre nous et encore moins juste avant qu'il parte chez sa maman. 

_ Magie, il me dit que lui aussi. Notre connexion est en train de revenir. On reprend à partir de ce qu'il a dit. Je lui demande de "reprendre sa phrase" et de s'en excuser auprès de sa co-parente. Ce qu'il accepte. Et je lui dis aussi de lui dire pourquoi il a dit cette phrase. Il met des mots sur la raison de sa colère "quelque chose l'énerve". On répète 2, 3 fois ensemble avant qu'il aille voir ma femme. Je lui demande s'il veut que je vienne avec lui. Non apparemment.

_ Il y va et revient. Alors ? "ça s'est très bien passé".

_ J'apprends plus tard que le fait qu'ils en aient parlé ensemble à générer plus de connexion entre deux, qu'ils se sont fait un câlin et que leur échange amènera plus de vigilance de ma femme sur certains points irritants pour mon fils.

Quelle magie ! Quelle fierté de lui, de ma femme et de moi !

Alors, oui, on a le droit de changer le cours de la dispute.

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As-tu repéré ce que :

- exprimer mon inconfort m'avait permis ?

- le soutien que j'ai eu m'a permis ?

- l'échange authentique a permis ?

As-tu repéré d'autres notions clés ?

Merci de m'avoir lu jusqu'ici !

Merci pour les likes et les commentaires, comme ça d'autres personnes y auront accès.

Avec Amour et Gratitude,

Mahdi Lansari

24/08/2023

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