𝗘𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲, 𝗷𝗲 𝗴𝘂𝗲𝘁𝘁𝗮𝗶𝘀 𝗦𝗘𝗦 𝗳𝗮𝘂𝘅-𝗽𝗮𝘀 😱🫣.

👍 C'est normal d'avoir peur en relation amoureuse. 

👍 C'est normal de douter en relation amoureuse.

👍 C'est normal d'avoir la tentation de vouloir contrôler l'autre.

J'étais exigeant en amour, j'avais besoin que ma partenaire soit "irréprochable". Qu'elle m'aime sans condition, qu'elle ne me fasse pas mal, qu'elle ne trahisse pas. "Qu'elle ne". J'avais tellement peur que je restais en vigilance. Un jour, je me suis rendu compte, sans en avoir conscience moi-même, qu'elle passait régulièrement tous un tas de tests pour vérifier que je pouvais toujours lui faire confiance. Je la scrutais, l'observais. Je guettais les faux-pas.

Je guettais les faux-pas. Je guettais SES faux-pas. (Allô ? Pourquoi si tu l'aimes, tu guettes ses faux-pas ?)

C'est fou d'écrire cela et en même temps, j'ai mis plusieurs années à m'en rendre compte. 

J'étais en mode "survie en amour".

J'avais besoin d'être aimé, ou plus exactement d'avoir le sentiment d'être aimé.

Et c'est là toute la différence : être aimé ou avoir le sentiment d'être aimé. 

J'étais aimé amoureusement et en tant qu'humain par elle et encore maintenant en tant qu'humain.

Mais le sentiment d'être aimé, là ! C'est là que le bât blessait ! J'avais besoin cruellement de preuves très souvent.

Régulièrement, sans vraiment m'en rendre compte, je doutais, je doutais, je vérifiais, je contrôlais.

Si elle faisait les choses comme j'attendais, mon sentiment grandissait (Ouf, ça va pour cette fois-là. Je reste sur mes gardes quand même, on ne sait jamais). 

Si elle ne faisait pas les choses comme j'attendais, mon sentiment diminuait (Ah je le savais. Je le savais. Je suis seul en fait, je ne peux pas faire confiance.)

J'ai aujourd'hui de l'affection pour ces parties-là de moi. Elles cherchaient, et encore de nombreuses fois aujourd'hui, à exprimer que j'ai peur de perdre mon sentiment d'être aimé.

J'ai découvert que pour faire diminuer ce doute, j'avais besoin à la fois d'être plus au clair sur ce qui me fait me sentir aimé par ma partenaire (un langage de l'amour par exemple), à la fois d'apprendre à accueillir ces parties qui doutent (travail sur soi) et à la fois à travailler la confiance en moi (expérimentations, essais erreurs, rétroaction).

Les 3 sont indissociables. Ce serait illusoire de dire : "Allez, j'ai confiance maintenant. Je ne doute plus". La confiance est comme un muscle, qui a besoin d'expériences et d'entrainements pour être plus résilient, en modifiant petit à petit, grâce aux interactions positives, nos circuits neuronaux et notre physiologique (hormones et compagnie).

Ainsi, 

😊 C'est possible de voir la peur comme un signal qu'on a besoin de s'aimer plus et d'être aimé·e plus.

😊 C'est possible de voir le doute comme une indication qu'il reste encore du chemin pour se découvrir l'un l'autre. Qu'on est humain.

😊 C'est possible de trouver d'autres alternatives au contrôle, comme le clarification, la connexion, l'empathie, la gestion émotionnelle.

-

Et vous 🤓

- Comment vivez-vous avec ces parties de vous qui doutent, qui ont envie de contrôler ? 

- En parlez-vous avec votre partenaire ? Non pas dire que vous doutez réellement de lui/elle, mais plutôt pour prendre soin de ce qui en vous a besoin de soutien, de plus amour. (Par exemple, découvrir son style d'attachement est une manière de faire du lien entre le stress et notre comportements relationnels.)

Je vous souhaite de créer des conditions bienveillantes et sécurisantes pour votre couple pour accueillir et transformer vos doutes, de vos mécanismes de défenses des expériences pour mieux vous connaitre et vous aimer.

Avec beaucoup d'Amour,

Mahdi Lansari

01/09/2023

enqueteamoureuse . com